Kaed on haiget teinud

Hea oli teda sellisena näha. Niisiis, kui võtate aega tervenemiseks, ümbritsege ennast armastusega, mis saab haavata: pere, lähedaste sõprade või lemmikloomade armastus ja armastus teha seda, mis teile tõeliselt meeldib. Küsimused said saadetud, kuid vastust ei tulnud. Kui on ikka tõsisema kirglikkusega tegemist, siis on raske aru saada, kumb on algataja ja kes sellega lihtsalt nõustub, kas see on afektisarnane hetkekäitumine või suhe," räägib Ots. See tähendab seda, et ma tahan, et kõik näeksid," kommenteerib Saagim Õhtulehele.

Muretsema Kaitse Sügav hingetõmme. Kontrollige oma viha enne, kui hakkate kellegagi rääkima. Kui ei, siis võite öelda asju, mida kahetsete.

kaed on haiget teinud

Sügav sissehingamine puhastab teie meelt ja stimuleerib keha rahulikku reageerimist. Proovige järgmisi samme: Hinga sisse ja loe ühest neljani, hoia neli ja neli välja. Inhaleerige rindkere asemel kindlasti diafragma. Membraaniga hingates lõdvestub kõht seda on kätega tunda. Tehke seda seni, kuni hakkate end rahulikumalt tundma. Loe kümneni. Kaed on haiget teinud tunnete, et muutute vihaseks ja kogete viha emotsionaalseid ja füüsilisi sümptomeid, tuletage endale meelde, et te ei pea kohe reageerima.

Loe kümneni, et rahuneda ja anda endale võimalus mõelda. Hoidke hetk tagasi ja andke endale aega emotsioonide korrastamiseks.

Sa ei pea olema kena inimeste vastu, kes on sulle haiget teinud

Konteksti muutmine. Kui tunnete, et teie veri hakkab keema, minge olukorrast välja.

Lihtsalt tehke seda Nagu kõik sealsed, olen ka mina armastuse käes õnne proovinud ja olen mitu korda haiget saanud. Ma oleksin võinud end sulgeda ja kibedalt vanduda igavesti üksi olla, kuid mõistan heade suhete olulisust ja usun siiski headesse suhetesse.

Lähme jalutama. See, kui te ei pea tegelema stiimulite, inimeste või asjadega, mis teid hulluks ajavad, aitab teil rahuneda. Analüüsige probleemi hoolikalt. Kui leiate, et hakkate vihastama, rahunege maha ja analüüsige probleemi ratsionaalselt. Kasutage oma meelt enne, kui keha kaotab kontrolli. Enne kui viha võimust võtab, saate seda iseendaga arutada ja rahuneda.

Isegi kui see tundub kontrolli alt väljas, võite siiski silmas pidada positiivset vestlust, et saaksite oma vihaga teisiti hakkama saada.

Kuidas näidata viha teistele haiget tegemata

Mul on sellega tõesti raske toime tulla ja see ajab mind hulluks. Mul on lubatud olla vihane, kuid ma ei tohi lasta sellel oma elu üle võtta ega mu päeva rikkuda. Saan oma ülemusega otsustavalt töötada, isegi kui ta käitub niimoodi agressiivselt. Otsin teist tööd, kuid lühikese aja jooksul võin iga kord, kui ta karjub, ülemusele öelda, et nii vihane on raske aru saada, mida ta tahab.

  • SÕLTUVUS [LÕPETATUD] - Sa oleksid mulle haiget teinud! - Wattpad
  • KUIDAS AVADA ENNAST ARMASTUSELE, KUI TUNDUB, ET OLETE LIIGA PALJU HAIGET TEINUD - ELU -

Kui probleem on tekkinud, istuge ka maha ja arutage, et saaksin aidata tal lahendust leida. Kui ta vajab minult midagi, saan seda teha, kui ta saab seda öelda ilma karjumata. See võib aidata teil välja mõelda, mis teid vihastab ja kui vihased nad on. Teil pole vaja ametlikku viha mõõturit. Võite ennast seadistada, näiteks hinnata oma viha skaalal üks kuni kümme või nullist kuni Pea vihast päevikut.

Kui avastate end palju vihastavat, võib olla kasulik silma peal hoida olukordadel, mis teid vihastavad.

Kuidas ma seksuaalse väärkohtlemise järel terveks sain

Saate jälgida, mil määral need olukorrad teid vihastavad ja kuidas teised asjad samal ajal juhtuvad.

Samuti saate jälgida oma reaktsioone ja seda, kuidas teised teie tunnetele reageerivad. Mõelge vihapäevikus järgmistele küsimustele: Mis tekitab viha? Mis mõtted tekivad, kui olete vihane? Kuidas kuunarnuki neuroosi ravi ravi Kuidas reageerisid teised sulle?

Mis meeleolu oli kohe pärast selle juhtumist? Millised viha sümptomid on teie kehale ilmnenud? Kas soovite lahkuda, näidata viha sobimatute kommete näiteks ukse paugutamine või kellegi või millegi jalaga löömine või sarkasmi või sarkasmi kaudu?

Mis tunne oli kohe, kui see juhtus? Mõne tunni pärast, kuidas sa ennast tunned? Kas viha on möödas?

kaed on haiget teinud

Selle teabe salvestamine ja selle jälgimine aitab teil tuvastada olukordi ja käivitajaid, mis teid vihastavad. Sealt leiate võimalused nende vältimiseks, kui võimalik, või ennustada, millal tulla, kui ei saa.

kaed on haiget teinud

Samuti aitab see teil jälgida oma edusamme jõupingutustes vihase olukorra lahendamiseks. Tehke kindlaks, mis teie viha vallandab. Päästik on miski, mis juhtub ja toob teie sisse teatud emotsiooni või mälu. Mõned levinud stiimulid on: Ei saa teiste tegevust kontrollida. Teised ei suuda ootusi täita ja petavad teid. Ei saa juhtida igapäevaelu elemente, näiteks liiklust. Keegi üritab sind kontrollida.

  1. Kuidas ma seksuaalse väärkohtlemise järel terveks sain Nimi avaldamata Olin elanud õudusunenäos, kuid sain hiljem teada, et saan loota süngeimatel hetkedel oma Päästjale.
  2. SA EI PEA OLEMA KENA INIMESTE VASTU, KES ON SULLE HAIGET TEINUD - ELU -

Vihastage enda pärast eksituse pärast. Mõista viha mõju. Viha võib olla suur probleem, kui see paneb teid teiste suhtes agressiivselt käituma. Kui viha on pidev vastus igapäevastele sündmustele ja ümbritsevatele, võite kaotada naudingu ja rikkuse elus.

  • Iseendale on enese südameheadus ikka haiget teinud - Kroonika
  • Külm süda - # 21~Ridley - Wattpad

Viha võib mõjutada teie tööd, suhteid ja ühiskondlikku elu. Võite vanglasse minna, kui ründate teisi inimesi. Viha on võimas emotsioon, millest tuleb aru saada, et selle mõjudest üle saada.

# 21~Ridley

Viha võib panna inimese tundma olukorda, kus tal on hea põhjus vastutustundetult tegutseda. Hullunud inimeste juhtimine võib tunda, et tasub kedagi tänavale lükata, sest nad lõid kogemata auto esiosa maha. Mõista viha juuri. Mõned kasutavad seda valu eest põgenemiseks.

Nad saavad ajutise tõuke oma enesehinnangule. See juhtub ka inimestega, kellel on tõeline põhjus vihastada.

Report Story Päikesekiired valgustasid mu tuba ja ma avasin silmad.

Kaed on haiget teinud kui kannatuste vältimiseks kasutatakse viha, püsib valu ja see pole püsiv ravi. Inimesel võib tekkida harjumus vihastada, et valu unustada. Seda seetõttu, et vihaga on kergem toime tulla. See paneb sind kaed on haiget teinud rohkem kontrollima.

kaed on haiget teinud

Nii saab viha tuttavaks lõpp-punktiks hirmu ja nõrkuse käsitlemisel. Mitu korda on meie teadvustamatu reageerimine sündmustele tihedalt seotud meie mineviku valusate mälestustega. Spontaanne viha reaktsioon võib olla midagi, mida õpid vanemalt või lapsehoidjalt. Mõlemal neist mustritest võib viha käsitlemisel olla vastupidine mõju. Näiteks kui sattusite lapse väärkohtlemise ohvriks või jäeti lapsena tähelepanuta, on teil vastupõhine agressiivne, agressiivne vihase reageerimise mudel.

Kuigi nende tunnete uuesti uurimine võib olla valus, aitab mõistmine, kuidas teid lapsena koheldi, mõista, kuidas olete õppinud toime tulema elupingete, probleemide ja väljakutsetega. Muud rasked tunded, näiteks kui kurb, hirmunud või vihane.

11: Sa oleksid mulle haiget teinud!

Otsige professionaalset abi elus saadud traumade, näiteks laste väärkohtlemise või lapse hooletusse jätmise korral. Mõnikord võib inimene tahtmatult endale uuesti haiget teha, meenutades traumaatilisi mälestusi ilma arsti abita.

Kui väljendate passiivselt oma viha, ei puutu te tegelikult kokku inimesega, kes teile haiget tegi või vihane oli. Selle asemel soovite kätte maksta muul viisil.

Näiteks võite rääkida nende taga halvasti või alandada inimest muul ajal. Vältige viha väljendamist agressiivsel või agressiivsel viisil. Agressiivselt viha väljendamine on viis, mida kõige rohkem häirib vägivalla potentsiaal ja negatiivsed tagajärjed, kui viha puhangut ei suudeta kontrollida.

kaed on haiget teinud

Kui tulete iga päev välja ja lähete kontrolli alt välja, võib viha mõjutada kõiki teie igapäevaseid tegevusi. Näiteks võite agressiivselt viha väljendades kellegi peale karjuda ja kedagi lüüa.

Valige, et näidata oma viha kindlalt. See on kõige konstruktiivsem väljend. Sihikindlus toob vastastikust austust.

Võite ikkagi oma viha väljendada, kuid see viha väljendub viisil, kus teisi ei süüdistata. Teil on vastastikune austus. Suhtlemine austab kindlalt kõigi osapoolte vajadusi. Otsustavaks suhtlemiseks rääkige lugusid ja fakte ning ärge süüdistage neid. Lihtsalt väljenda, kuidas teatud tegevus sind end tundma pani. Lähtudes sellest, mida teate, mitte sellest, mida arvate teadvat. Seejärel küsige teiselt inimeselt, kas ta on nõus rääkima.

Kuidas avada ennast armastusele, kui tundub, et olete liiga palju kordi haiget saanud

Kas me saame seda arutada ja lahendada? Saage aru, mida tunnete. Täpsustage lihtsalt "hea" või "halb".